PROMO TOUJOURS EN AVANCE :: Allure Spécifique pour l'ultra

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Christophe le Belge
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Posted: Wed 30 Jan - 14:21 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Bonjour, Je m'adresse surtout aux interessé de l'ultra et pratiquants mais tous les avis sont les bienvenus! Suite à un trail de 66kms dantesque où pour la première fois j'avais mis mon cardio, j'ai eu la surprise de me trouver durant plus de 7h entre 160 et 175Puls/min. Même avec une fréquence cardiaque max de 188 je trouve cela relativement haut mais il ya une corrélation avec ce que j'ai vécu. A savoir qu'à un moment je suis monté dans une haute intensité par rapport aux réglages et je l'ai payé au prix fort, 10kms de galère... Ma question, mon idée est la suivante: faire de l'allure spécifique pose de gros problèmes quand à la vitesse à définir durant ces séances car inférieur à la vitesse de footing elle-même... toutefois ne serait-il pas préférable, après analyse en course, de prendre comme référence les pulsations??? Comme j'ai réussi à m'inscrire à l'UTMB et que je vais essayer de descendre sous les 35h je me dis que je vais tenter cette approche et voudrait l'avis de mes confréres... Que les spécialistes des ultra-trail, 100 bornards ou autres n'hésites pas à se manifester j'aimerai éviter de trop souffrir fin août! A+ Christophe

Bernard

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Joined: 13 Dec 2007
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Localisation: Le Pradet (Var)

Posted: Thu 31 Jan - 09:06 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Salut Christophe, Je ne pourrai pas te répondre, mais je vois souvent Samuel Bonaudo dans son magasin et je suis sûr qu'il se fera un plaisir de te conseiller, je n'ai pas retrouver son @ perso (je vais chercher) mais tu dois pouvoir le joindre par toulon@enduranceshop.com _________________ Ber webmaster : www.cap-garonne.com

ISABELLE

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Joined: 15 Nov 2007
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Localisation: BRIGNOLES

Posted: Thu 31 Jan - 20:22 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

BER TU AS RAISON POUR CHRISTOPHE LES CONSEILS DE SAMUEL LUI SERONT TRES BENEFIQUES; IL FAIT DES STAGES TRAILS ET PREPARE AU UTMB VOILA CHRISTOPHE LE NUMERO ET BONNE CHANCE NUM ENDURANCE SHOP TOULON 04 94 23 59 50

Christophe le Belge
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Posted: Mon 4 Feb - 18:02 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Un tout grand merci à vous deux Isa et Bernard!!!

Zimmermann

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Localisation: Reims (51)

Posted: Sat 8 Mar - 09:53 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Je pense qu'il n'est pas trop tard pour te répondre Christophe ! L'Utmbiste te donne son avis perso : déjà je pense que courir des distances aussi longues avec un cardio ne sert à rien, surtout à cause du dénivelé. Pour ton UTMB : 35h !!! c'est la première fois pour toi (je pense) alors le seul but est de finir à temps ! pas de chrono !!! pour l'allure spécifique : dans tes sorties longues : il faut reproduire ce que tu trouverras quand tu sera autour du Mont Blanc, c'est à dire : alternance de course et de marche et surtout retiens "la prudence est de mise" le seul but est de finir ce putain de tour !!! euh...excuse moi !!! Pour en reparler... _________________ David Z.

Nikolas

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Joined: 07 Nov 2007
Posts: 85

Posted: Sat 8 Mar - 13:30 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Christophe l'a déjà fini en 38h.

Zimmermann

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Joined: 08 Nov 2007
Posts: 33

Localisation: Reims (51)

Posted: Sat 8 Mar - 20:40 Post subject: Allure Spécifique pour l'ultra

Ouh! pinaise ! je savais pas ! alors c'est jouable ! Bonne révision Nikolas ! _________________ David Z.

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