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Nikolas

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Joined: 07 Nov 2007
Posts: 85

Posted: Mon 20 Oct - 15:58 Post subject: votre avis conseils marathon

Salut nous avons préparer pour nos marathoniens une feuille avec toutes les infos avant marathon : votre avis? : http://www.coachrunning.be/conseilsmarathoncoachrunning.pdf Nikolas

Bernard

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Joined: 13 Dec 2007
Posts: 35

Localisation: Le Pradet (Var)

Posted: Wed 22 Oct - 07:52 Post subject: votre avis conseils marathon

C'est un très bon résumé des dernières consignes avant un marathon, c'est très complet. Il manquerait quelques conseils (peut-être à donner oralement), pour ceux qui courent leur premier marathon : penser aux photos souvenir que l'on peut avoir sur certain marathons (surtout à l'arrivée) : - dossard bien visible, - tête haute (sur la photo d'arrivée de mon premier marathon, j'ai la tête baissée vers mon chrono et comme j'ai une casquette, on ne voit pas du tout mon visage...), - la joie doit se voir : bras levés, sourire etc... Dit comme ça, cela paraît futile mais quelques années plus tard, on le regrette.... Ber _________________ Ber webmaster : www.cap-garonne.com

Yannick

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Joined: 15 Nov 2007
Posts: 21

Localisation: Menton

Posted: Wed 22 Oct - 11:42 Post subject: votre avis conseils marathon

Salut, je pense que c'est un petit guide assez complet qui peut etre rassurant pour les débutants avant la course Juste une petite remarque, sur le H-4 heures : Si l'on prend l'heure de départ de la plupart des marathons, cela fait un reveil aux alentours de 4h30 - 5h suivi d'un reveil musculaire. c'est hard, même pour les plus rapide. Je ne pense pas que se soit bénéféfique, bien au contraire. Je pense que le fait de se rendre au petit dej tranquillement est suffisant pour reveiller le corps, ensuite on a largement le temps d'etre + actif. Voilà sinon bonne idée et bien conçu ! bravo

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